Mit der Folge diese Woche hab ich echt meine Seele offenbart. Mitte letzten Jahres hatte ich einen richtig fiesen mental Breakdown. Ab da ging erstmal eine Weile gar nichts mehr. Aber dann hab ich mir endlich Hilfe geholt und seitdem hat sich mein Leben ganz schön verändert. Aber über all das und noch eine Menge mehr hab ich eben in der ersten Folgen nach meiner Auszeit mit meinem guten Freund, dem Grafik-Designer Julian Zimmermann gesprochen.
Weil ich weiß, dass ich nicht alleine bin mit solchen Problemen gibt es diese Woche ein paar Links, zu Themen, die mich in den letzten Monaten begleitet, inspiriert und mir geholfen haben. Ab nächster Woche gibts dann wieder mehr Design, Kunst, Filme und co. 😉
Hier sind meine HYPErlinks aus der letzten Woche …
🔗 Feeling Great — Als ich mir endlich Hilfe gesucht hatte, war das erste Thema kognitive Verhaltenstherapie. Ich war so begeistert davon, wie mir das geholfen hat, dass ich weiter recherchiert habe und stolperte dann über diesen Klassiker von David D. Burns. Halb Erklärungsansatz, halb Workbook. Die Übungen in diesem Buch haben mit, in Verbindung mit meiner Therapie, massiv geholfen.
🔗 The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma — Meine Therapeutin erklärte mir irgendwann, dass die Depressionen und Anxiety, die mich plagten garnicht meine Krankheit waren, sondern das Resultat einer Traumastörung. Aber erst als ich dieses Buch gelesen habe, habe ich endlich verstanden, was Trauma eigentlich ist. (Übrigens mit einem wunderbaren Kunstwerk von Henry Matisse auf dem Cover.)
🔗 Contact Improvisation — Erst in den letzten Monaten habe ich dann langsam mehr in meinen Körper gefunden und siehe da, es ist etwas passiert, was ich niemals gedacht hätte: Ich habe mich ins Tanzen verliebt. Ich probier gerade ein paar Sachen aus, aber am meisten fasziniert mich Contact Improvisation. Eine ganze Subkultur für sich, lässt sich aber in fast jeder Stadt finden.
🔗 Eine Jazz-Album von Flea — Na okay, eins noch just for fun: Flea, der Bassist der Red Hot Chili Peppers spielt seit seiner Kindheit schon Trompete. Jetzt hat er endlich sein erstes Solo-Album namens Honora herausgebracht. Die erste Single daraus ist eine Cover-Version von Frank Ocean’s Thinkin Bout You. Einfach lovely …
Diese Woche bei OHNE DEN HYPE
🔗 Hinter den Kulissen: Neuanfang nach einem Mental Breakdown – In dieser Folge geht es viel um meine persönlichen Erfahrungen mit den mentalen Problemen, mit denen ich schon lange zu tun habe. Es geht also ziemlich ans Eingemachte.
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Schön wieder da zu sein! ✌️
Sven